La fatigue, ça vous parle? Vous aussi vous vous sentez épuisées en cette fin d'année?
Votre charge mentale déborde, votre fatigue ne cesse de croître?
Vous attendez les vacances pour enfin lever le pied?
Dans cet article, je partage avec vous 5 étapes pour rrebooster son énergie grâce à la Déco Thérapie.
1° étape : PRENEZ L’AIR!
Ouvrez les fenêtres, les portes, faites en sorte de bien les sécuriser afin qu'elles ne claquent pas; de cette façon vous allez renouveler l'air ambiant de votre habitat.
En faisant cela, vous allez aussi renouveler les énergies qui se trouvent à l'intérieur de vous, que ce soit les ruminements, les réflexions, la charge mentale, etc. Vous allez créer un renouveau.
Vous pourrez ainsi lâcher prise plus facilement et surtout sentir une énergie, une circulation naturelle qui va pouvoir s'intégrer dans votre propre habitat.
Et pourquoi ne pas sortir de votre maison?
On a trop souvent tendance, lorsqu'on est fatigué, à rester enfermé.
Or, l'idée ici va être de sortir : prenez l'air, allez vous promener en pleine nature pendant 5 - 10 minutes, prenez un bain de soleil... bref, sortez de votre maison et vous verrez à quel point cela permet également de booster notre énergie.
Lorsqu'on revient à l'intérieur de sa maison, nos idées sont différentes, on a pu s'aérer complètement l'esprit, la tête et le corps. donc n'hésitez pas à faire cette première étape: prendre l’air!
2° étape : FAITES UNE PAUSE.
Chez vous aussi vos journées sont surchargées? Et c’est bien souvent plus important durant la période estivale.
Alors pourquoi ne pas faire une pause. Souvenez-vous que vous avez droit à cette pause.
J’entends déjà votre mental qui rumine: "non mais n’importe quoi, c’est même pas envisageable, je n'ai absolument pas le temps pour ça".
Vous êtes le maître de votre temps alors pourquoi ne pas l’utiliser pour votre plus grand bénéfice?
Une pause de 2 minutes, 5 minutes pas plus! mais vous verrez à quel point c’est ressourçant.
La question qui se pose le plus souvent, c’est de se demander ce que je vais faire durant cette pause. Lâchez un peu vos écrans et plongez-vous dans un livre inspirant. Ou bien Revenez à votre respiration.
Prenez un bon bain de soleil pendant quelques minutes…
Vous pourriez aussi prendre un apéro, que ce soit avec une personne proche ou simplement pour le plaisir de prendre un apéro avec vous-même.
Enfin, pourquoi pas faire une pause musicale : vous autoriser à écouter une musique inspirante dont vous avez besoin en ce moment.
Bref, vous l'aurez compris, faire une pause fait partie de la deuxième étape indispensable pour booster votre énergie.
3° étape : PURIFIER VOTRE INTÉRIEUR!
Pour cela, vous pouvez utiliser de l'encens.
Si vous avez des bâtonnets de sauge blanche c'est le moment de les sortir, si vous n'en avez pas, je vous invite à aller en pharmacie et acheter des feuilles d'Arménie (le coût est d’environ 2€), c'est très économique et vous allez pouvoir les utiliser rapidement.
Je mets un petit bémol ici: l'encens ne s'utilise pas tous les jours, faites attention parce que c'est nocif pour la santé et pour l'air de votre habitat. Utilisez-le périodiquement mais dans ce besoin de rebooster votre énergie, il peut trouver son intérêt pour purifier votre intérieur : il vous suffira de faire brûler soit une feuille d'Arménie soit un peu d'encens dans chaque pièce.
Je vous invite d'ailleurs à aller un petit peu plus loin.
Vous allez pouvoir également utiliser cet encens pour purifier vos pierres, vos meubles.
Il vous suffira de passer l’encens tout autour, dessus, dessous.
Les cristaux captent toutes les énergies de votre habitat. Ils ont donc besoin d’être nettoyés régulièrement. Pensez à votre chaise de bureau, au canapé, au lit etc…
4° étape : ALLÉGER VOTRE ESPACE DE VIE !
Avez-vous des objets volumineux dans votre pièce?
Est-ce que vous avez la sensation d'être étouffé, écrasé?
C'est peut-être dû à l’accumulation d’objets ou de mobilier en trop grand nombre.
Vous pouvez démarrer un tri. Ce qui vous aidera à alléger vos idées et votre mental.
5° étape : SE CRÉER UNE ZONE DE DÉCOMPRESSION.
Qu’est ce qu’une zone de décompression?
C’est un recoin dans votre habitat qui va vous permettre de recharger vos batteries. Comme par exemple après une grosse journée, pour souffler, pour vous isoler, pour réfléchir.
Attention! La zone de décompression ne doit pas être votre chambre!!
Très souvent on s'affale complètement sur le lit avec le téléphone et on prend du temps à scroller, à scroller et à scroller en se donnant l'idée que bien évidemment c'est une pause pour se recharger.
Soyons honnête: à la fin de cette pause, vous n'êtes absolument pas reboosté, vous êtes toujours fatigué et épuisé, tout simplement parce que ce n’est ni le bon moyen ni la bonne pièce pour le faire.
En ce sens, je vous invite à vous créer une zone de décompression qui vous est personnelle, que ce soit dans votre salon, peut-être un lieu ou un petit coin dans votre bureau, que ce soit dans votre salle de bain ou tout autre endroit qui vous inspire. Choisissez un lieu de décompression dans lequel vous allez pouvoir souffler, vous relâcher.
Évitez donc les chambres car la chambre représente la passerelle vers le sommeil.
Il ne doit pas y avoir de confusion: nous ne sommes pas là pour dormir mais bien pour se rebooster !
Autre précaution: n'y restez pas trop longtemps car cette zone a pour objectif de rebooster votre énergie.
A vous de jouer!
Vous disposez maintenant des 5 étapes indispensables pour rebooster votre énergie.
J'espère qu’elles vous seront utiles pendant les vacances et pour la suite de votre année
N’hésitez pas à laisser un commentaire pour me donner votre avis, ou encore pour partager une étape supplémentaire qui contribue à recharger vos batteries.
Prenez soin de vous,
et à très vite pour une nouvelle aventure bien-être
Eve
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